Pilates terapéutico: qué debes saber

El pilates terapéutico se ha convertido en una herramienta valiosa en el ámbito de la salud y el bienestar.

En Lepol, esta disciplina se basa en los principios del pilates tradicional, pero se adapta a las necesidades específicas de personas que requieren un enfoque más personalizado. 

Diferencias entre pilates tradicional y pilates terapéutico

S aunque el pilates tradicional y el pilates terapéutico comparten muchas bases, existen diferencias significativas. El pilates tradicional se centra en el fortalecimiento general del cuerpo y la mejora de la flexibilidad, mientras que el pilates terapéutico tiene como objetivo la rehabilitación y el apoyo a la recuperación física.

El pilates terapéutico se basa en una evaluación exhaustiva de las capacidades y limitaciones del individuo, adaptando cada ejercicio a sus necesidades. En cambio, el pilates tradicional puede seguir una rutina más estándar y aplicada a un público más generalizado. Estas diferencias hacen que el pilates terapéutico sea una opción muy valiosa para aquellos que padecen dolencias específicas o que están en proceso de recuperación.

mujer de pie estirandose en clase de pilates con otras personas

Beneficios del pilates terapéutico

Los beneficios del pilates terapéutico son numerosos y pueden variar según las necesidades de cada individuo. Entre los más destacados, se encuentran:

  • Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento.
  • Fortalecimiento del core, lo que proporciona más estabilidad y equilibrio.
  • Alivio del dolor, especialmente en personas con condiciones crónicas.
  • Mejora de la postura y la alineación corporal.
  • Reducción del estrés y la ansiedad a través de técnicas de respiración.

Estos beneficios hacen que el pilates terapéutico sea no solo un método de ejercicio, sino también una forma de terapia manual que puede mejorar significativamente la calidad de vida de los participantes.

Cómo mejora la postura y alivia el dolor crónico

Una de las características distintivas del pilates terapéutico es su capacidad para mejorar la postura. A través de la práctica, se logra fortalecer los músculos posturales, lo que ayuda a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral.

Esta mejora postural es esencial no solo para la estética, sino también para el bienestar general, ya que una mala postura puede contribuir a una serie de problemas de salud, incluyendo el dolor crónico.

El pilates terapéutico se enfoca en identificar y corregir desequilibrios musculares que pueden generar dolor. A través de ejercicios específicos, se trabaja en la liberación de tensión, lo que resulta en un alivio importante para quienes sufren de condiciones como lumbalgia o dolores cervicales.

Fortalecimiento del core e impacto en estabilidad corporal

El core, o núcleo, se refiere a un grupo de músculos que forman el centro de nuestro cuerpo. El pilates terapéutico enfatiza el fortalecimiento de estas áreas, lo que no solo mejora la estabilidad corporal sino que también tiene efectos positivos en todo el cuerpo. Un core fuerte proporciona soporte para la columna vertebral y puede prevenir lesiones.

Además, un core bien desarrollado permite realizar movimientos de manera más eficiente y efectiva, mejorando la funcionalidad diaria de las personas. Al fortalecer esta zona, se facilita una mejor coordinación y control en las actividades cotidianas.

Ventajas del pilates en la prevención de lesiones

Una de las principales ventajas del pilates terapéutico es su enfoque en la prevención de lesiones. Al centrarse en la correcta alineación y el fortalecimiento muscular, el pilates ayuda a desarrollar una base sólida que disminuye el riesgo de lesiones. Esto es especialmente beneficioso para personas que practican deportes o que tienen un estilo de vida activo.

La biomecánica y los principios de movimiento del pilates pueden ayudar a identificar y corregir patrones de movimiento inadecuados, evitando así lesiones futuras. Al integrar estos principios en la rutina de ejercicios, se promueve un cuerpo más equilibrado y fuerte.

¿Quién puede practicar este tipo de pilates?

El pilates terapéutico es accesible a una amplia variedad de poblaciones. Desde atletas que buscan recuperación hasta personas mayores que desean mantener su movilidad, este método se adapta a diferentes necesidades y habilidades. Gracias a su enfoque personalizado, puede beneficiar a quienes enfrentan limitaciones físicas.

grupo de personas mayores haciendo ejercicio en clase de pilates

En general, este tipo de pilates es ideal para aquellos que buscan un ejercicio que no solo fortalezca su cuerpo, sino que también mejore su salud y bienestar general.

Personas con problemas de espalda o lesiones articulares

Las personas que experimentan problemas de espalda o lesiones articulares encuentran en el pilates terapéutico una opción ideal para su rehabilitación. Los ejercicios se pueden modificar para prevenir el dolor y, al mismo tiempo, fomentar la movilidad y el fortalecimiento de los músculos que sostienen la espalda y las articulaciones afectadas.

Con la guía adecuada, los practicantes pueden trabajar en la recuperación y el manejo del dolor, facilitando un camino hacia una vida más activa y saludable.

Programas adaptados a adultos mayores y mujeres embarazadas

El pilates terapéutico ofrece programas específicos adaptados a adultos mayores, enfocándose en la mejora de la movilidad, fuerza y equilibrio. Estas clases son esenciales para mantener la independencia y prevenir caídas, que son un riesgo significativo en esta población.

De igual manera, las mujeres embarazadas también pueden beneficiarse del pilates terapéutico, ya que ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico y a mejorar la postura. Además, puede resultar en un alivio significativo del dolor lumbar, lo que es común durante el embarazo.

Aplicación del pilates terapéutico en rehabilitación

Recuperación de lesiones deportivas

El pilates terapéutico es también una excelente opción para la recuperación de lesiones comunes en la fisioterapia deportiva. Los atletas pueden beneficiarse de esta disciplina para recuperar fuerza, flexibilidad y estabilidad tras una lesión. Los ejercicios se adaptan a cada fase de la rehabilitación, permitiendo un regreso gradual y seguro a la actividad deportiva.

Además, el pilates ayuda a corregir desequilibrios que podrían haber contribuido a la lesión, estableciendo así una base sólida para prevenir futuras lesiones.

Tratamiento de escoliosis y otras afecciones

El pilates terapéutico se ha mostrado efectivo en el tratamiento de la escoliosis y otras afecciones musculoesqueléticas. A través de ejercicios terapéuticos, se puede trabajar en la alineación de la columna y fortalecer los músculos que la rodean, mejorando así la postura y reduciendo la curva patológica.

grupo de personas en clase de pilates con maquinas en sala iluminada

La práctica regular de pilates terapéutico puede resultar en una mayor conciencia corporal y control del movimiento, lo que es fundamental para el manejo de esta y otras afecciones similares.

Enfermedades crónicas como la artritis

Para personas con enfermedades crónicas como la artritis, el pilates terapéutico ofrece una forma de ejercicio de bajo impacto que puede ser muy beneficiosa. Los ejercicios son adaptados para promover la movilidad sin forzar las articulaciones, ayudando a minimizar el dolor y la rigidez.

La combinación de fortalecimiento muscular y trabajo de la movilidad puede ser una herramienta poderosa en la gestión de síntomas asociados a estas condiciones, mejorando la calidad de vida de quienes lo practican.

Nuestro equipo de fisioterapeutas profesionales

Lo que opinan nuestros pacientes

Fisioterapia Zaragoza Lepol
5.0
Basado en 88 opiniones
Primera sesión con Elena y mejora inmediata, buena profesional con un trato cercano
juan ainsa
juan ainsa
10:43 04 Feb 25
Estoy súper contenta .me encuentro súper bien desde que voy .a esta clínica .yo tengo como físico a Diego y estoy súper conteta.me encuentro muy bien .pues la verdad es que lo recomiendo.y yo voy a seguir.y recomendar
Maria Jose Ochoa
Maria Jose Ochoa
12:44 03 Sep 24
La mejor clínica de fisioterapia de Zaragoza. Excelentes profesionales, super amables en el trato!
Marcos Buj
Marcos Buj
17:22 17 Jul 24
Muy buenos, para mi los mejores, trato genial
Nemonus
Nemonus
16:02 12 Jun 24
Estoy muy satisfecha con el trato y los resultados obtenidos, tras varios años acudiendo. Equipo profesional, competente y amable.
Paola
Paola
17:39 30 Jan 24
Muy profesional y un trato muy cercano. He salido como nuevo. 100% recomendable!
Carlos Anadon
Carlos Anadon
15:09 22 Dec 23
Tras una operación de artroscopia de hombro por inestabilidad, me recomendaron vuestro centro para la rehabilitación.Y la verdad que la rehabilitación ha ido genial, tanto la recuperación de la movilidad, como la mejoria del dolor que ha desaparecido.Muchas gracias a Diego Gaspar por su trato y profesionalidad
Jorge García
Jorge García
11:36 21 Dec 23
Excelentes profesionales
Oscar Rodríguez
Oscar Rodríguez
20:06 23 Nov 23
Es el mejor. Mi fisio desde hace más de 10 años.
Laura García
Laura García
10:22 07 Nov 23
Muchas gracias Diego Gaspar por tu profesionalidad y trato inmejorable. Mi cuello y cervicales te están tremendamente agradecidos.
belen guinda
belen guinda
12:46 29 Sep 23
Esther es increíble!! Toda una profesional!!
Lucía Martín
Lucía Martín
20:15 15 Sep 23
Tras la recomendación de un amigo, decidí ponerme en manos de Lepol para hacer la rehabilitación de un esguince de tobillo. En tan sólo un mes, ya estoy totalmente recuperado. Sólo puedo dar las gracias al gran equipo de fisioterapeutas que hay en la clínica. ¡Sois los mejores!
Israel Puertas
Israel Puertas
17:35 21 Apr 23
Tratarme las cervicales en esta clínica ha sido todo un acierto. En dos sesiones he notado muchísima mejoría. Además de ser grandes profesionales, el trato es inmejorable.
raquel flor
raquel flor
07:49 24 Mar 23
Fui a la clínica Lepol hace un par de semanas por un dolor en el tendón de aquiles, me atendieron de maravilla y el dolor desapareció a los pocos días. He repetido para que me suelten las piernas antes de la media maratón que tengo en 4 días y he salido contentísima. Gracias Diego por el trato recibido y por tu profesionalidad.
Belén Bonet
Belén Bonet
20:18 16 Mar 23
Es una clínica con grandes profesionales. Fui con una fuerte contractura y me la supieron tratar y curar muy bien. Para ello utilizaron técnicas diferentes y muy efectivas. Un trato excelente.
Alicia lobera foz
Alicia lobera foz
20:01 26 Feb 23
Nunca había hecho una reseña antes ; pero sin duda que Lepol fisioterapia la merece con creces.Estuve el otro día debido a tener la espalda y cuello bastante contracturados. Tuve una atención y un trato de 100 gracias a Eduardo. A pesar de estar muy saturados, me ha conseguido otra cita antes de volver a mi Erasmus.Sin duda alguna recomiendo esta clínica y cumplen con todos sus servicios y profesionalidad.Muchas gracias 🙂
Clara Español
Clara Español
16:03 06 Jan 23
Profesionalidad, seriedad y muy buen servicio, sin duda, 100 % recomendable.
Jota Sierra
Jota Sierra
19:56 18 Oct 22
Estupenda atención de Pedro y Esther. Muy recomendable. Horairos muy amplios, siempre intentan adaptarse
Amparo Moren
Amparo Moren
19:55 18 Oct 22
Muy contento con sus servicios, excelente clínica. Siempre me han atendido bien y con mucha profesionalidad.Destacar la labor de Diego Gaspar, un fisio estupendo, atento y muy profesional.
M.A
M.A
16:33 04 Oct 22
Grandes profesionales y un gran equipo. Diego ha tratado mi hernia discal de la mejor manera, con sus consejos y ayuda he tenido una buena recuperación. Altamente recomendables!
Santiago Jaramillo Velasco
Santiago Jaramillo Velasco
21:49 29 Sep 22
Estupendo equipo de fisios.Los conozco desde hace años y la palabra es “ fe” en ellos.Un local céntrico y unas instalaciones acordes a lo que un cliente espera .
Feer
Feer
18:57 27 Sep 22
Me recomendó la Clínica Lepol el traumatólogo. Ha sido una elección estupenda porque el avance en la rehabilitación ha sido impresionante! Gracias de corazón. Desde luego que recomiendo este centro y a esta profesional, Esther.
Lourdes García-Lisbona
Lourdes García-Lisbona
14:29 27 Sep 22
Mycket kunnig och engagerad fysioterapeut och en trevlig klinik. Då jag med min flickvän varje år besöker Zaragoza, passar vi alltid på att gå dit för att få behandling samt få tips om hur vi ska ta hand om våra kroppars problem/skador. Jag rekommenderar starkt denna klinik!
Magnus Ekström
Magnus Ekström
11:32 27 Sep 22
Son muy buenos profesionales , me los recomendó un amigo y estaba cansada de probar en sitios y no conseguía mejorar ya que tenía una patología en el hombro con mucho dolor y después de unas sesiones estoy genial . Los recomiendo totalmente
M Antonia EIZAGUERRI CASANOVA
M Antonia EIZAGUERRI CASANOVA
11:10 27 Sep 22
Conocí la clínica Lepol a través de un familiar y aunque no viva en Zaragoza, en cada visita reservo una cita. Saben identificar el problema y cómo tratarlo de manera efectiva. Muy profesionales y con muy buen trato. Recomendables 100%.
Isa García Navas
Isa García Navas
10:56 27 Sep 22
Llevo con ellos desde 2014 y siempre han tenido un trato agradable y considerado. Siempre me han solucionado mis lesiones con total profesionalidad. Tienen mucha experiencia y cualquier tipo de lesión.
PEDRO PEREZ
PEDRO PEREZ
19:33 20 Sep 22
Estoy encantada con la Clinica de fisioterapia LEPOL, son unos grandes profesionales y en particular Diego que es quien se encarga de que mi espalda y mi cuello se destensen y vuelva a a tener movilidad.
LMPO LMPO
LMPO LMPO
14:25 15 Jun 22
Trato profesional, amable y cercano. Desde que me los recomendó un amigo para encontrar tratamiento para un problema de espalda se han convertido en mi referencia y en la de la gente que a los que se lo he recomendado. Tengo la suerte de que me trate Diego porque siempre ha encontrado solución a mis problemas. Son un equipazo
Urko Xabier Muzquiz
Urko Xabier Muzquiz
13:48 08 Jun 22
Cada vez que tengo contracturas en el cuello y trapecio, vengo a la clínica Lepol y con unas cuantas sesiones de Fisioterapia estoy lista para hacer todaClase de trabajos y movimientosRecomendable 100×100
m.lourdes gil lazaro
m.lourdes gil lazaro
12:57 08 Jun 22
Llevo muchos años recurriendo a ellos y la experiencia siempre ha sido realmente buena.
InFitnessGirl
InFitnessGirl
19:16 15 May 22
Sitio top de Zaragoza. La verdad que muy muy contento en todos los aspectos. Grandes profesionales.Sitio que no paro de recomendar a cualquier amigo o conocido que me pregunta por un fisio.
Antonio D.M (Coronel_Falco)
Antonio D.M (Coronel_Falco)
07:25 23 Apr 22
Excelentes profesionales.
JJ Romero
JJ Romero
20:00 25 Mar 22
Hace como unos cinco años de casualidad di con esta clínica, y después de veintidós meses de no poder apenas andar y pasar por distintas consultas médicas en dos semanas recupere la normalidad.No es que hagan milagros, solo se preocupan de sus pacientes. Ahora voy cada cuatro o cinco semanas para hacer un mantenimiento. Lo cierto es que confiamos en ellos por la honradez que tienen a la hora de valorar si pueden o no ayudarte. Mi familia y yo estamos encantados de haber dado con ellos, y somos 5 hemos pasado todos por ahí y mi hermana que fue la que llevó junto con mi sobrino también. Yo he recomendado a algunas personas y están muy contentos. Seguiré con vosotros.Gracias
asuncion caso
asuncion caso
00:32 13 Feb 22
Grandes profesionales. Fui con dolencias de distinto tipo, y la verdad que me ha mejorado la calidad de vida. Sólo me queda recomendarlos por lo bien que me está funcionando.
Digicopy CENTRO
Digicopy CENTRO
11:10 10 Feb 22
Muy recomendables. Si tenéis alguna dolencia, no dudéis en visitarlos. Un equipo muy profesional y competente.
Goretti Castrillo
Goretti Castrillo
16:52 09 Feb 22
Call Now Button